Il mal di schiena è un disturbo piuttosto frequente, ma se non curato adeguatamente potrebbe compromettere le normali attività quotidiane. Le cause legate a questa condizione sono diverse, come una cattiva postura, un carico di pesi eccessivo, un’eccessiva sedentarietà e l’avanzare dell’età. Il mal di schiena colpisce sia giovani che anziani e potrebbe manifestarsi attraverso dolori molto forti al collo, alle spalle e alla parte inferiore della spina dorsale, ma fortunatamente esistono diverse soluzioni per alleviare i sintomi e tornare velocemente in salute.
Per evitare l’insorgenza del mal di schiena, è fondamentale adottare uno stile di vita sano e praticare con costanza attività fisica, preferibilmente preceduta da attività di allungamento muscolare: lo stretching è fondamentale per il riscaldamento e previene tensioni e dolori muscolari. Contro il mal di schiena gioca un ruolo essenziale anche una corretta postura. Spesso, infatti, tendiamo ad assumere posizioni scorrette, soprattutto quando siamo seduti o durante il sonno, causando dolori nella parte centrale e bassa della schiena, alla colonna vertebrale e al collo.
A seconda della causa specifica, i dolori alla schiena possono essere di vario tipo e di diverse intensità: oltre al “colpo della strega”, caratterizzato da un male improvviso e piuttosto intenso, il mal di schiena può anche essere più moderato e protrarsi nel tempo. Può anche capitare che il dolore si intensifichi in specifici momenti della giornata, per esempio quando ci si alza al mattino, durante la notte o quando si cammina.
Nel caso in cui i suoi sintomi del mal di schiena diventino particolarmente fastidiosi e interferiscano con le normali attività quotidiane, è possibile intervenire con soluzioni ad hoc. I rimedi più efficaci contro il mal di schiena sono i seguenti:
- antinfiammatori e analgesici, ovvero farmaci da banco ricchi di principi attivi come l’ibuprofene o il ketoprofene che agiscono sull’infiammazione e alleviano il dolore velocemente;
- patch e cerotti riscaldanti, da applicare localmente sulla zona da trattare, rilasciano una sensazione di calore per molte ore e attenuano i sintomi del mal di schiena;
- creme e gel antinfiammatori, spesso arricchiti con ingredienti di origine naturale, da applicare in corrispondenza di muscoli tesi e contratti per trattare in maniera mirata il mal di schiena.
Se il mal di schiena non ti dà pace, visita la sezione dedicata agli antinfiammatori e analgesici: qui potrai trovare una vasta proposta di farmaci da banco per combattere dolori muscolari e articolari, nonché i sintomi lievi di mal di testa, dolori mestruali e mal di denti.