Tisane per corpo e mente

Nei pomeriggi e sere invernali cosa c'è di meglio di un bell'infuso al caldo sul divano, magari in compagnia di un bel film o di un buon libro?

Le tisane ormai sono entrate nelle nostre case e con loro le loro proprietà benefiche e, soprattutto in questo periodo dell'anno possono aiutarci, nel loro piccolo, ad aumentare le nostre difese immunitarie, regalandoci una coccola..

Vediamo insieme qualche pianta che possiamo ritrovare in infusi e tisane che può essere utile in questo periodo:

Le foglie e i fiori raccolti in estate vengono utilizzati contro la tosse secca e per alleviare infiammazioni a carico di gola, faringe e laringe.

L’uso della malva è impiegato anche in caso di irritazioni del cavo orale (gengiviti, stomatiti, ascessi) e dell’esofago, ulcere gastriche e duodenali e per calmare le infiammazioni della vescica.

Le mucillagini di malva sono un ottimo rimedio naturale contro infiammazioni intestinali, coliche e stipsi lieve, grazie all’azione lenitiva e blandamente lassativa, dovuta alla capacità delle mucillagini di formare una sorta di gel, che ammorbidisce le feci e aumenta la massa fecale, favorendone l’eliminazione. La Malva può essere miscelata ad altre piante con attività simile e, perché no, anche con frutti rossi e cannella.

Lo zenzero è ricco di proprietà e può alleviare numerosi disturbi. Ecco come sfruttarne i benefici preparando una semplice tisana.

Questo ingrediente è ampiamente diffuso come spezia in India e Cina, si tratta di un rimedio erboristico e fitoterapico le cui proprietà sono note fin dall'antichità. I benefici dello zenzero sono dati dalla presenza di olio essenziale, gingeroli, shoagaoli e a numerose altre sostanze contenute nella radice.

Di conseguenza, le preparazioni a base di zenzero svolgono attività digestiva, carminativa, antinausea, antinfiammatoria, ipocolesterolemizzante. Possono inoltre stimolare la termogenesi corporea, favorendo la perdita di peso nelle diete ipocaloriche.

La tisana allo zenzero è utile per contrastare i problemi a livello gastro intestinale e regolare i livelli di colesterolo. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e antivirali, può alleviare il mal di testa e dolori articolari e favorire la guarigione in caso di malattie da raffreddamento.

Lo troviamo spesso in coppia con limone e miele che di questo periodo sono fantastici per la gola e i raffreddamenti!

La radice del tarassaco possiede proprietà depurative, in quanto stimola la funzionalità biliare, epatica e renale, cioè attiva gli organi emuntori (fegato, reni, pelle) adibiti alla trasformazione delle tossine, nella forma più adatta alla loro eliminazione (feci, urina, sudore). I principali componenti del suo fitocomplesso sono alcoli triterpenici (tarasserolo); steroli; vitamine (A,B,C,D); inulina, principi amari (tarassacina), sali minerali che conferiscono alla pianta proprietà amaro-toniche e digestive.
Queste sostanze hanno anche proprietà purificanti, antinfiammatorie e disintossicanti nei confronti del fegato: favoriscono l’eliminazione delle scorie (zuccheri, trigliceridi, colesterolo e acidi urici) rendendo il tarassaco una pianta epatoprotettiva, indicata in caso di insufficienza epatica, itterizia e calcoli biliari.

Il tarassaco vanta anche un’azione “colagoga”, capace cioè di favorire la contrazione e lo svuotamento della cistifellea. Stimola, inoltre, le secrezioni di tutte le ghiandole dell’apparato gastroenterico (saliva, succhi gastrici, pancreatici, intestinali) e la muscolatura dell’apparato digerente producendo un’azione lassativa secondaria. Di tali proprietà sono responsabili i flavonoidi e in parte i sali di potassio, che stimolano la diuresi favorendo l’eliminazione dei liquidi in eccesso.

La sua assunzione è perciò indicata in caso di ritenzione idrica, cellulite e ipertensione ed è particolarmente gradita alle donne per attenuare la sensazione di gonfiore tipica della sindrome premestruale.

Spesso lo troviamo in associazione con altri officinali e soprattutto in periodi in cui il fegato è messo a dura prova, può essere un ottimo alleato!!